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【育孩新知】孩子上课总走神？8个科学趣味训练法，助孩子轻松提升专注力~同样是学习，有些孩子看上去并没有额外耗费过多精力，学习状态却从容顺畅；还有的孩子表面看着十分认真，注意力却早已游离。你以为他在专注听课，思绪其实早已飘向别处，付出不少时间，学习却收效甚微。 其实，这都和孩子的专注力有关。所谓专注力，也就是注意力，就是能够将焦点或意志集中在某一件事上，不被外界刺激所干扰的能力。 专注力并非天生，而是可以借助科学训练逐步培养提升。今天，我们整理了8个科学有趣的专注力训练法，简单易操作，每天坚持训练10分钟，效果更明显。快带孩子一起试试吧！ 一 数字传真：锻炼听觉记忆家长清晰、匀速地读出一组数字，例如“79634”，孩子认真倾听后，凭记忆在纸上写下听到的数字。 随着训练的推进，可以逐渐增加数字的长度和复杂度，比如从5位数过渡到7位数、8位数。 这能有效提升孩子的听觉记忆能力，让他们在课堂上更轻松地记住老师讲解的重点内容。
强化听觉专注度 家长朗读一篇短文，例如： 有一只小鸟，把家搭在最高的树枝上。它的羽毛还没有丰满，飞不起来，每日待在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，它们都觉得非常快乐。 一天早晨，小鸟醒了，两只老鸟都出去找食物了。火红的太阳出现在眼前，小鸟心里有一点害怕，只因太阳实在太大了。小鸟飞着飞着，看见了一棵树，树上有一片好大的树叶，树枝上还站着一只小鸟，它正在吃害虫。害虫吃掉了很多树叶，让大树无法继续生长。大树是我们的好朋友，每一棵树都能吸收二氧化碳，产生氧气，让我们每一个人都能够顺畅呼吸。两只老鸟飞了过去，和这一只小鸟一起吃害虫，大家不仅吃得饱饱的，还为民除害了。 孩子认真聆听，每听到一个“一”字，就在纸上打一个“✓”。读完后，家长和孩子一起统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中实际的个数一致。通过这种方式，孩子能学会在听的过程中聚焦特定信息，提高听觉专注力。 三 词语思维：提升反应与分类能力家长依次念出词语，例如“凳子、课桌、篮球、羽毛球、打火机、飞机、刀剑、洗衣机、电视机、自行车、书包、电冰箱、作业本、葡萄、空调、电风扇、电话机、被子、杯子、钢笔、手机”。 孩子需要迅速做出反应，听到电器类词语就马上举起右手，听到学习用品类词语就马上举起左手。这个游戏不仅能锻炼孩子的注意力，还能提升他们的反应速度和分类归纳能力。 仔细听下面几组句子中的甲、乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方。 甲：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。 乙：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。 甲：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最好看的花送给妈妈。 乙：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。 通过这种训练，孩子会逐渐养成关注细节的习惯，在听讲和阅读时能够捕捉到关键信息，避免因粗心而遗漏重要内容。 五 舒尔特方格： 培养视觉专注力 如果你家孩子看书时容易跳行、漏字，或者听讲时抓不住重点，不妨试试这个经典的视觉专注力训练法。准备一张有25个小方格的表，将1—25的数字打乱顺序填写在里面（可参考下方示例表格）。然后让孩子以最快的速度从1数到25，边读边指出数字，同时家长负责计时。 研究表明，7—8岁儿童按顺序查找每张图表上的数字的时间是30—50秒，平均40—42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25—30秒，有些人可以缩短到十几秒。家长可以多制作几张这样的训练表，每天让孩子训练一遍，随着练习的增多，孩子的注意力水平会逐步提高。 这个游戏可以锻炼孩子注意力的高度集中和快速反应能力。取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列在桌上，比如从左到右依次是梅花2、黑桃3、方块5。让孩子选取一张要记住的牌，如梅花2，并盯住这张牌。然后，家长把三张牌倒扣在桌上，随意更换它们的位置。最后，让孩子报出梅花2在哪儿。如果孩子猜对了，就获胜。 两人可以轮换做游戏。随着孩子能力的提高，家长可以增加难度，比如增加牌的数量、变换牌位置的次数以及提高变换牌位置的速度。这种方法以游戏的形式进行，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来积极性很高。每天坚持玩一阵，孩子的注意力会有显著提升。 这种游戏需要3人以上参与，一家三口就可以完成，如果有其他家人一起参加，效果会更好。以3人为例，方法如下： 三人围坐一圈，每人报上一个站名，比如父亲当作北京站，母亲当作上海站，孩子当作广州站。父亲拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父亲拍手喊：“广州开”，于是，充当广州站的孩子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐声拍手喊：“往哪开？”孩子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。 这个游戏需要孩子做到口、耳、心并用，能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维的快速反应能力。而且游戏气氛活跃，能充分调动孩子的积极性，让他们玩起来乐此不疲。 |
